建议:减肥期间不要错过三种零食，营养丰富，卡路里低，卡路里轻。

俗话都说，要把减肥看成一项事业，颠末此次疫情肥宅，我今天终究鼓足勇气上称，后果……胖了6斤！而今和朋侪视频聊天，都在取笑说对方的脸，像两个憨憨球。

女生就要先瘦！瘦了穿甚么都好看，再去练身财曲线就轻易多了。

男生的话，把身上和脸上多余的脂肪去失落，锻炼曲线线条就会加倍清楚了，帅是一定会的。

减肥前后的李东漌8日，韩国乐队southclub（南太铉地点乐队）鼓手李东漌近照暴光，本来身体圆润的他，爆瘦约90斤，大年夜秀腹肌帅气实足。这真的是同一小我......

韩国乐队southclub的鼓手東漌减肥对照较，手中的零食倏忽不喷香了。

减肥前李东漌

减肥后李东漌前方高能！！！

八块腹肌啊！

集美扶我起来，我还能再舔会~

暴瘦90斤后，身体练起来就轻易多了！

这谁能扛得住？！！！

我不累了，我又可以了~

看得我真的是一脸鼻血都不想擦

甚至有网友还说想在他腹肌上洗衣服......

胖子真的是潜力股，疫情时期当然不克不及外出和去健身房，那在家能干吗？疫情是减肥最好期间！

实现企图：减脂！瘦身！演变！

疫情时期，在家里最早减肥，半年时候体重从本来的242斤减到177.4斤，整整瘦了64.3斤！他是怎样做到的？而今就和大年夜家分享5款很适合减肥时期“零食”，大年夜家不要错过哦，营养又饱腹，低卡轻热量，让我们可以或许轻松甩失落小肉肉。

黑玉米

黑玉米分歧于通俗的玉米，软软糯糯的口感，甜而不腻、热量低，不愧被称为“粗粮界的扛把子”

比拟米饭和面条，黑玉米的热量低良多、饱腹感强、甜度低，两个的热量才相当于一个苹果。

建议蒸煮几分钟后再享用，蒸熟后，老远就可以闻到一股浓郁的喷香气，颗粒丰满、皮薄鲜嫩，个头很大年夜，一个就可以填饱肚子。

可能大年夜部分人都见过然则没有吃过，大年夜家应当都很好奇为何它是黑色的吧，实际上是由于黑玉米富含花青素，而大年夜部分富含花青素的食物，像蓝莓、桑葚都是紫黑色~

一根黑玉米的花青素含量=16颗蓝莓，而且花青素具有抗氧化的感化，可以延缓皮肤衰老速度！，稀奇适合持久熬夜和面临电脑的上班族哦~

而且它的口感是那种介于，生果玉米和糯玉米之间的，一点也不干，加热后即可以吃

超利便的还有良多的吃法的每样都值得一试呀！

黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有用地改良肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性轮回；而黑玉米果、蔬、粮三大年夜功能集于一身黑玉米既可作粮食，又可作蔬菜，还可作“生果”。

优稼得黑玉米10棒战胜了通俗黑糯玉米品种皮厚渣子多糯性差的错误谬误，皮薄无渣糯性好，软糯喷香，吃后不会感到感染剌嗓子，异常舒适。

加工的真空包装的黑玉米，加工历程无任何添加，分娩栽种历程完全接纳绿色食物标准，真实的平安甘旨东北黑玉米。

藕粉

鄙谚说：“荷莲一身宝，食藕补人。”

夏季满池荷花绽放，来一碗润喉的藕粉，真是一番应景的趣事。

古语有云：春摄生、夏养长、秋养收、冬养藏。

而用藕建造的藕粉，更是滋补佳品，《本草纲目》就曾记录：“莲藕捣浸澄粉服食，轻身益年。”

木樨坚果藕粉，在传统藕粉的根本上，多到场6种天然食材。

层层风味递进，进口花喷香，酥脆果仁，酸甜果干，兼具甘旨与营养。

杭州西湖余杭区，国内富有盛名的荷藕之乡，也是藕粉的主要产地，这款藕粉就来自这里。

活水河流栽种的莲藕，淀粉含量高，肉厚、喷香脆、口感好，营养物质高，正适合建造藕粉。

为了口感和营养均衡，这款藕粉配料多达7种，并添加了高成本的腰果、巴旦木、蔓越莓。

晶莹剔透的藕粉带着淡淡的木樨清喷香，搭配着多彩的坚果、果肉。

光看着都赏心悦目，不由得一勺下去，多种口感在口腔内迸发，离不开零食的小孩，也会爱上它。

藕节含鞣质，有很好的收敛感化，改良肠胃，胃口不好时，木樨坚果藕粉小编还拿它加上几勺麦片，看成轻食代餐。营养、饱腹、无承当。

对爱吃的人来讲，节食减肥切实其实是不成能的！有朋侪说可以戒主食，然则光吃菜不吃饭，总有种这顿饭没吃完没吃好的感到感染啊~

然则用粗粮取代主食，既可以吃饱，还不用耽忧会长胖~各位想要健康减肥的的小伙伴，无妨尝尝今天这款三色糙米。

糙米的营养价值是大年夜米的多倍，饱腹感强，热量又低，含有丰硕的维生素、矿物质和炊事纤维，稀奇适合既爱吃又怕长胖的你。

糙米吃的好，月瘦10斤不是梦

今天这款三色糙米，是由三种色彩的糙米夹杂成的。划分是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比，既丰硕了营养，又包管了口味。

减肥的朋侪大年夜多吃饭都不敢多吃主食，但凡米面都只敢吃一丁点，就怕长胖，然则有了这款三色糙米就不怕啦，低热量高纤维，是必不成少的健康餐~

富含矿物元素，营养丰硕

其实糙米，糙米是指脱壳后仍保存着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。它与我们平常平凡见的白米分歧，糙米保存了外面的麸皮，锁住了更多营养。

靓禾良仓三色糙米来自东北黑龙江，栽种在极为肥饶的东北黑龙江黑地皮中，领受了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素，阳光雨露充沛，种出来的米营养异常丰硕。

三色米科学配比，让你瘦得更快

平常平凡我们在市道上见到的糙米大年夜多都是只有一种色彩，然鹅我们这里可以一次性让你尝到三种分歧的糙米～

糙米有一层麸皮，庇护糙米的营养成分不被破损，可以锁住更多的营养，它不但富含维生素B、钙、铁、卵白质等，还比白米含有更多的炊事纤维。

红糙米本属谷物类农产物却漫溢新奇清喷香，热量低于通俗大年夜米并具有抗氧化成分。红糙米本身保存米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有用匡助人体肠胃领受，想减肥一定离不开它～

黑米熬制的米粥清喷香油亮，软糯可口，营养丰硕，具有很好的滋补感化，是以被称为“补血米”、“长命米”等；中国平易近间有“逢黑必补”之说。也有黑发感化。

在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小时就很足够了。煮烂今后，麸皮裂开，露出晶莹剔透的谷仁，吃起来是软糯清甜，还有淡淡的米喷香。

减肥不是一挥而就的工作，除健康饮食，搭配适合活动会事半功倍哦，记得垃圾食物和高热量零食一定也是要杜绝的。

合理搭配炊事，多吃糙米、粗粮和蔬菜，坚持就可以看到功能，对本身有要求、寻求生活生计品质的小伙伴们，加油变美变瘦吧！